¿Es bueno el buceo para la salud?

Te lo adelantamos: sí. Como cualquier actividad deportiva, de hecho. Pero nos atrevemos a decir que tiene incluso un punto extra. Al fin y al cabo, el buceo es una actividad emocionante, llena de aventura, que plantea retos y ofrece recompensas fascinantes. Todo ello, obviamente, repercute en grandes beneficios para la salud, física y también mental. Sin embargo, como cualquier actividad física, tiene sus riesgos y consideraciones. En este artículo, exploramos los pros y contras del buceo desde el punto de vista de la salud, además de responder algunas preguntas frecuentes sobre condiciones específicas como el asma y la hipertensión.

Beneficios del buceo para la salud

Más allá de los objetivamente valorables, existe un beneficio claro que se deriva de algo tan elemental como disfrutar de aquello que haces. La felicidad es pura energía para nuestra mente y nuestro cuerpo, es aquello que nos impulsa y nos eleva. Por eso, si tu pasión es el buceo, practícalo, viaja, conoce nuevos lugares y personas. 

Mejora de la capacidad pulmonar

Cuando estás bajo el agua, necesitas respirar de manera controlada y profunda. Esto no solo es esencial para conservar el aire, sino que también entrena tus pulmones y mejora la oxigenación de tu cuerpo. Es como hacer yoga… ¡pero con peces!

Reducción del estrés

No hay nada como el silencio del fondo del mar para desconectar del caos cotidiano. Bucear promueve la relajación mental, reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y mejora tu bienestar emocional. ¿Quién necesita un spa cuando puedes tener un arrecife de coral?

Ejercicio físico

¿Sabías que una hora de buceo puede quemar entre 400 y 600 calorías? Moverse en el agua es un ejercicio de bajo impacto, ideal para mejorar tu resistencia y tonificar músculos sin forzar las articulaciones.

Posibles riesgos del buceo

Aunque los beneficios son numerosos, es importante tener en cuenta los riesgos asociados al buceo. Entre ellos destacan la descompresión, problemas auditivos y el manejo de condiciones preexistentes. Pero no te preocupes, con la preparación adecuada y con la guía de instructores expertos, puedes bucear de manera segura.

¿Cómo bucear de manera segura?

1. Certifícate: Asegúrate de contar con un curso certificado que te enseñe las bases del buceo seguro.
2. Revisa con regularidad tu equipo: No te la juegues con reguladores defectuosos o tanques que no hayan pasado inspección.
3. Respeta los límites: Conocer tus límites físicos y los de profundidad es clave para evitar problemas.
4. Revisiones médicas regulares: Si tienes alguna condición médica, ¡consulta a un médico antes de bucear!

¿Es posible bucear con asma?

Sí, pero depende de tu condición específica. Si tu asma está bien controlado y no se desencadena fácilmente, podrías bucear sin problema. Eso sí, consulta siempre a un médico especializado en medicina de buceo antes de lanzarte al agua. El esfuerzo físico, el frío y la presión pueden ser factores de riesgo.

¿Puedo bucear con hipertensión?

¡Buenas noticias! Tener hipertensión no significa que debas colgar tus aletas. Sin embargo, necesitas un manejo adecuado de tu presión arterial y la aprobación de un médico. A menudo, las personas con hipertensión bien controlada pueden bucear con seguridad, siempre y cuando no tengan complicaciones cardiovasculares graves.

¿Afecta el buceo a los oídos?

Los oídos son una de las partes del cuerpo más sensibles al buceo. El cambio de presión puede causar barotrauma o molestias si no ecualizas correctamente. La técnica de Valsalva es tu mejor amiga para compensar la presión y evitar esos incómodos «dolores de oído» post-inmersión. De cualquier forma, son problemas menores, o más bien molestias, que no deben ser de ningún modo un obstáculo para sumergirte y disfrutar de la experiencia. 

Bucear puede ser una actividad segura, saludable y muy divertida si tomas las precauciones necesarias. ¿La clave? Prepararte bien, escuchar a tu cuerpo y disfrutar cada burbuja. Así que ponte tu traje de neopreno, ajusta bien tu máscara y sumérgete en esta maravillosa experiencia que es el mundo submarino. 

Nacho

Scuba Instructor in DPM Nusa Penida.